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        瑜伽側抬腿式動作怎么做
        
                
        
                        來源：懂視網
                                                責編：小OO
                                                時間：2024-11-15 18:10:09
                
        
            
        
            
            
        
                
                
                
            
        
            
            
        
                
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        瑜伽側抬腿式動作怎么做
        
                    
        步驟：1、五個手指頭點地，將右小腿向右邊打橫一半，左腿向后蹬直，腳后跟倒向右，再把左手拉上去天空；2、右手要在肩膀正下方，用指尖點地，保持胸腔挺拔，側腰不塌，呼氣的時候將左腿慢慢向上去抬，重復這個動作；3、呼氣腳踩地板，左手落下，雙腿收回，回到嬰兒式放松。
        
                    
        推薦度：
        
                
        
                
            
        
            
        導讀步驟：1、五個手指頭點地，將右小腿向右邊打橫一半，左腿向后蹬直，腳后跟倒向右，再把左手拉上去天空；2、右手要在肩膀正下方，用指尖點地，保持胸腔挺拔，側腰不塌，呼氣的時候將左腿慢慢向上去抬，重復這個動作；3、呼氣腳踩地板，左手落下，雙腿收回，回到嬰兒式放松。
        
            
            
        
                                 
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        步驟：
        1、五個手指頭點地，將右小腿向右邊打橫一半，左腿向后蹬直，腳后跟倒向右，再把左手拉上去天空；
        2、右手要在肩膀正下方，用指尖點地，保持胸腔挺拔，側腰不塌，呼氣的時候將左腿慢慢向上去抬，重復這個動作；
        3、呼氣腳踩地板，左手落下，雙腿收回，回到嬰兒式放松。
         
                        
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        瑜伽側抬腿式動作怎么做
        
                    
        步驟：1、五個手指頭點地，將右小腿向右邊打橫一半，左腿向后蹬直，腳后跟倒向右，再把左手拉上去天空；2、右手要在肩膀正下方，用指尖點地，保持胸腔挺拔，側腰不塌，呼氣的時候將左腿慢慢向上去抬，重復這個動作；3、呼氣腳踩地板，左手落下，雙腿收回，回到嬰兒式放松。
        
                    
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