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        瑜伽胸椎卷起動作講解
        
                
        
                        來源：懂視網
                                                責編：小OO
                                                時間：2024-11-15 18:10:57
                
        
            
        
            
            
        
                
                
                
            
        
            
            
        
                
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        瑜伽胸椎卷起動作講解
        
                    
        步驟：1、平躺地板上彎曲雙膝，找到頭頂向遠方延長，呼氣時讓脊柱一節一節卷起來，卷到前側的肋骨向下去沉；2、過程保證臀部不離開地面，緩慢呼氣再躺下去，重復三次動作，做完之后放松。
        
                    
        推薦度：
        
                
        
                
            
        
            
        導讀步驟：1、平躺地板上彎曲雙膝，找到頭頂向遠方延長，呼氣時讓脊柱一節一節卷起來，卷到前側的肋骨向下去沉；2、過程保證臀部不離開地面，緩慢呼氣再躺下去，重復三次動作，做完之后放松。
        
            
            
        
                                 
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        步驟：
        1、平躺地板上彎曲雙膝，找到頭頂向遠方延長，呼氣時讓脊柱一節一節卷起來，卷到前側的肋骨向下去沉；
        2、過程保證臀部不離開地面，緩慢呼氣再躺下去，重復三次動作，做完之后放松。
         
                        
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        瑜伽胸椎卷起動作講解
        
                    
        步驟：1、平躺地板上彎曲雙膝，找到頭頂向遠方延長，呼氣時讓脊柱一節一節卷起來，卷到前側的肋骨向下去沉；2、過程保證臀部不離開地面，緩慢呼氣再躺下去，重復三次動作，做完之后放松。
        
                    
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