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        下肢練習熱身運動動作
        
                
        
                        來源：懂視網(wǎng)
                                                責編：小OO
                                                時間：2024-11-15 19:25:36
                
        
            
        
            
            
        
                
                
                
            
        
            
            
        
                
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        下肢練習熱身運動動作
        
                    
        步驟一：膝關節(jié)熱身雙腿自然分開，然后雙手摸到膝蓋上方，微屈我們的膝關節(jié)，注意起來的時候不要伸直，保持腹部收緊背部挺直；步驟二：快速踮腳首先雙腿分開一點，1.5倍肩寬，膝關節(jié)微屈，雙手在腹部前方，挺胸下顎微收，然后踮起來。
        
                    
        推薦度：
        
                
        
                
            
        
            
        導讀步驟一：膝關節(jié)熱身雙腿自然分開，然后雙手摸到膝蓋上方，微屈我們的膝關節(jié)，注意起來的時候不要伸直，保持腹部收緊背部挺直；步驟二：快速踮腳首先雙腿分開一點，1.5倍肩寬，膝關節(jié)微屈，雙手在腹部前方，挺胸下顎微收，然后踮起來。
        
            
            
        
                                 
        視頻內(nèi)容
        
               
                
        
                    
        


        步驟一：膝關節(jié)熱身
        雙腿自然分開，然后雙手摸到膝蓋上方，微屈我們的膝關節(jié)，注意起來的時候不要伸直，保持腹部收緊背部挺直；
        步驟二：快速踮腳
        首先雙腿分開一點，1.5倍肩寬，膝關節(jié)微屈，雙手在腹部前方，挺胸下顎微收，然后踮起來。
         
                        
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        下肢練習熱身運動動作
        
                    
        步驟一：膝關節(jié)熱身雙腿自然分開，然后雙手摸到膝蓋上方，微屈我們的膝關節(jié)，注意起來的時候不要伸直，保持腹部收緊背部挺直；步驟二：快速踮腳首先雙腿分開一點，1.5倍肩寬，膝關節(jié)微屈，雙手在腹部前方，挺胸下顎微收，然后踮起來。
        
                    
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