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        心肺功能訓(xùn)練動(dòng)作
        
                
        
                        來源：懂視網(wǎng)
                                                責(zé)編：小OO
                                                時(shí)間：2024-11-15 19:26:03
                
        
            
        
            
            
        
                
                
                
            
        
            
            
        
                
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        心肺功能訓(xùn)練動(dòng)作
        
                    
        步驟一：深蹲跳雙手握住彈力帶，重心向后，保持彈力帶始終有張力，深蹲，用力臀部收緊起跳，然后同時(shí)腳尖著地；步驟二：左右側(cè)平板首先把彈力帶套在鞋子里，在起來的時(shí)候上面這只腳在前方，下面這只腳在后方，左手撐住地面，保持身體呈一條直線，右手抬高。
        
                    
        推薦度：
        
                
        
                
            
        
            
        導(dǎo)讀步驟一：深蹲跳雙手握住彈力帶，重心向后，保持彈力帶始終有張力，深蹲，用力臀部收緊起跳，然后同時(shí)腳尖著地；步驟二：左右側(cè)平板首先把彈力帶套在鞋子里，在起來的時(shí)候上面這只腳在前方，下面這只腳在后方，左手撐住地面，保持身體呈一條直線，右手抬高。
        
            
            
        
                                 
        視頻內(nèi)容
        
               
                
        
                    
        


        步驟一：深蹲跳
        雙手握住彈力帶，重心向后，保持彈力帶始終有張力，深蹲，用力臀部收緊起跳，然后同時(shí)腳尖著地；
        步驟二：左右側(cè)平板
        首先把彈力帶套在鞋子里，在起來的時(shí)候上面這只腳在前方，下面這只腳在后方，左手撐住地面，保持身體呈一條直線，右手抬高。
         
                        
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        心肺功能訓(xùn)練動(dòng)作
        
                    
        步驟一：深蹲跳雙手握住彈力帶，重心向后，保持彈力帶始終有張力，深蹲，用力臀部收緊起跳，然后同時(shí)腳尖著地；步驟二：左右側(cè)平板首先把彈力帶套在鞋子里，在起來的時(shí)候上面這只腳在前方，下面這只腳在后方，左手撐住地面，保持身體呈一條直線，右手抬高。
        
                    
        推薦度：
        
                
        
                
            
        
                
                
                                
                
            
        
           
            
            
            
         
                
        
                    
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