<span id="mktg5"></span><i id="mktg5"><meter id="mktg5"></meter></i>

<label id="mktg5"><meter id="mktg5"></meter></label>

<delect id="ukiky"><tr id="ukiky"></tr></delect>

<code id="ukiky"><delect id="ukiky"></delect></code>

<dl id="ukiky"><xmp id="ukiky"></xmp></dl>

<code id="ukiky"></code>

<cite id="ukiky"></cite>

<center id="ukiky"><acronym id="ukiky"></acronym></center>

點(diǎn)擊下載
本文文檔

當(dāng)前位置：首頁 - 生活 - 知識(shí)百科 - 正文

胸肌雕刻訓(xùn)練拉伸動(dòng)作

來源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時(shí)間：2024-11-15 19:26:12

胸肌雕刻訓(xùn)練拉伸動(dòng)作

步驟一：肩前側(cè)拉伸仰臥在瑜伽墊上，雙腳腳后跟頂住，腹部收緊，保持上半身挺直，雙手五指打開，反方向在身體后側(cè)，盡量往后延伸，保持背部挺直；步驟二：胸部拉伸首先側(cè)面墻大小臂90度，把左手小臂放到墻面上，左腳往前邁，然后用力把重心往前頂，然后頭部向右側(cè)旋轉(zhuǎn)最大幅度，慢慢回來。

推薦度：

點(diǎn)擊下載本文 文檔為doc格式

導(dǎo)讀步驟一：肩前側(cè)拉伸仰臥在瑜伽墊上，雙腳腳后跟頂住，腹部收緊，保持上半身挺直，雙手五指打開，反方向在身體后側(cè)，盡量往后延伸，保持背部挺直；步驟二：胸部拉伸首先側(cè)面墻大小臂90度，把左手小臂放到墻面上，左腳往前邁，然后用力把重心往前頂，然后頭部向右側(cè)旋轉(zhuǎn)最大幅度，慢慢回來。

視頻內(nèi)容

步驟一：肩前側(cè)拉伸

仰臥在瑜伽墊上，雙腳腳后跟頂住，腹部收緊，保持上半身挺直，雙手五指打開，反方向在身體后側(cè)，盡量往后延伸，保持背部挺直；

步驟二：胸部拉伸

首先側(cè)面墻大小臂90度，把左手小臂放到墻面上，左腳往前邁，然后用力把重心往前頂，然后頭部向右側(cè)旋轉(zhuǎn)最大幅度，慢慢回來。

聲明：本網(wǎng)頁內(nèi)容旨在傳播知識(shí)，若有侵權(quán)等問題請(qǐng)及時(shí)與本網(wǎng)聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除處理。TEL:177 7030 7066 E-MAIL:11247931@qq.com

胸肌雕刻訓(xùn)練拉伸動(dòng)作

步驟一：肩前側(cè)拉伸仰臥在瑜伽墊上，雙腳腳后跟頂住，腹部收緊，保持上半身挺直，雙手五指打開，反方向在身體后側(cè)，盡量往后延伸，保持背部挺直；步驟二：胸部拉伸首先側(cè)面墻大小臂90度，把左手小臂放到墻面上，左腳往前邁，然后用力把重心往前頂，然后頭部向右側(cè)旋轉(zhuǎn)最大幅度，慢慢回來。

推薦度：

點(diǎn)擊下載本文 文檔為doc格式

熱門焦點(diǎn)

最新推薦

猜你喜歡

熱門推薦

產(chǎn)品服務(wù) 發(fā)展歷程企業(yè)資訊企業(yè)文化關(guān)于我們加入我們聯(lián)系我們網(wǎng)站導(dǎo)航網(wǎng)站律師

中國(guó)掃黃打非網(wǎng)

Copyright ? 2019-2025 m.alabama37th.com 版權(quán)所有

贛ICP備2023002352號(hào)-2

違法及侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系：TEL:177 7030 7066 E-MAIL:11247931@qq.com 本站由北京市萬商天勤律師事務(wù)所王興未律師提供法律服務(wù)

Top 主站蜘蛛池模板： jizz中国免费| 亚洲国产片在线观看| 看成年女人免费午夜视频| 在线A级毛片无码免费真人| 精品久久久久久亚洲精品| 黄色网址免费观看| 亚洲精品第一综合99久久| 最新欧洲大片免费在线 | 国产高清不卡免费视频| 久久精品亚洲综合| 国产成人精品无码免费看 | 亚洲午夜久久久影院| 丝袜足液精子免费视频| 久久精品国产精品亚洲艾草网| 国产日韩AV免费无码一区二区| 亚洲AV无码乱码国产麻豆| 午夜免费福利片观看| 亚洲永久中文字幕在线| 无码中文字幕av免费放| 亚洲成a人无码亚洲成av无码| 国产精品免费看香蕉| caoporn国产精品免费| 久久亚洲精品成人综合| 成人AV免费网址在线观看| 亚洲乱色伦图片区小说| 三上悠亚亚洲一区高清| 香港a毛片免费观看| 亚洲成年网站在线观看| 国产在线观看www鲁啊鲁免费| 97在线视频免费公开视频| 亚洲沟沟美女亚洲沟沟| 四虎永久免费地址在线网站| 你是我的城池营垒免费观看完整版| 亚洲春黄在线观看| 日韩精品亚洲专区在线观看| 国产一级片免费看| 亚洲av日韩综合一区久热| 国产成人精品日本亚洲| 色窝窝免费一区二区三区| 日韩在线视频线视频免费网站| 亚洲四虎永久在线播放|

<center id="eeiqy"><acronym id="eeiqy"></acronym></center><abbr id="eeiqy"></abbr>

<li id="eeiqy"><input id="eeiqy"></input></li>

<table id="eeiqy"><dl id="eeiqy"></dl></table><li id="eeiqy"><source id="eeiqy"></source></li>

<li id="eeiqy"><input id="eeiqy"></input></li>

<bdo id="eeiqy"><source id="eeiqy"></source></bdo>