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        胸肌入門訓練—熱身
        
                
        
                        來源：懂視網
                                                責編：小OO
                                                時間：2024-11-15 20:28:40
                
        
            
        
            
            
        
                
                
                
            
        
            
            
        
                
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        胸肌入門訓練—熱身
        
                    
        方法1：開合跳雙腿并攏，在跳的時候同時打開，又同時并攏，雙手朝地面呈平行狀態，往上擊掌，往下到水平；方法2：向前肩部環繞拇指點住我們肩膀的最高點，向前大幅度環繞。
        
                    
        推薦度：
        
                
        
                
            
        
            
        導讀方法1：開合跳雙腿并攏，在跳的時候同時打開，又同時并攏，雙手朝地面呈平行狀態，往上擊掌，往下到水平；方法2：向前肩部環繞拇指點住我們肩膀的最高點，向前大幅度環繞。
        
            
            
        
                                 
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        方法1：開合跳
        雙腿并攏，在跳的時候同時打開，又同時并攏，雙手朝地面呈平行狀態，往上擊掌，往下到水平；
        方法2：向前肩部環繞
        拇指點住我們肩膀的最高點，向前大幅度環繞。
         
                        
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        胸肌入門訓練—熱身
        
                    
        方法1：開合跳雙腿并攏，在跳的時候同時打開，又同時并攏，雙手朝地面呈平行狀態，往上擊掌，往下到水平；方法2：向前肩部環繞拇指點住我們肩膀的最高點，向前大幅度環繞。
        
                    
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