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        HIIT喚醒訓練—訓練1
        
                
        
                        來源：懂視網
                                                責編：小OO
                                                時間：2024-11-15 20:31:08
                
        
            
        
            
            
        
                
                
                
            
        
            
            
        
                
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        HIIT喚醒訓練—訓練1
        
                    
        步驟一：側向開合跳雙腿并攏，腹部收緊，擊掌同時雙腳自然分開，左右各分開一次；步驟二：半蹲雙腿同肩寬，腳尖略微向外15度，在蹲的時候同時手往前抬，保持背部挺直。
        
                    
        推薦度：
        
                
        
                
            
        
            
        導讀步驟一：側向開合跳雙腿并攏，腹部收緊，擊掌同時雙腳自然分開，左右各分開一次；步驟二：半蹲雙腿同肩寬，腳尖略微向外15度，在蹲的時候同時手往前抬，保持背部挺直。
        
            
            
        
                                 
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        步驟一：側向開合跳
        雙腿并攏，腹部收緊，擊掌同時雙腳自然分開，左右各分開一次；
        步驟二：半蹲
        雙腿同肩寬，腳尖略微向外15度，在蹲的時候同時手往前抬，保持背部挺直。
         
                        
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        HIIT喚醒訓練—訓練1
        
                    
        步驟一：側向開合跳雙腿并攏，腹部收緊，擊掌同時雙腳自然分開，左右各分開一次；步驟二：半蹲雙腿同肩寬，腳尖略微向外15度，在蹲的時候同時手往前抬，保持背部挺直。
        
                    
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