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        胸肌入門訓練—訓練1
        
                
        
                        來源：懂視網
                                                責編：小OO
                                                時間：2024-11-15 20:28:44
                
        
            
        
            
            
        
                
                
                
            
        
            
            
        
                
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        胸肌入門訓練—訓練1
        
                    
        1、跪姿半程俯臥撐，俯臥在瑜伽墊上，膝蓋點住，雙腿交疊，腹部收緊，下顎微收，五指打開，撐于墊子2、跪姿俯臥撐，俯身在瑜伽墊上，膝蓋點住，雙腿交疊，腹部收緊，下顎微收，五指打開，每次做俯臥撐我們落到最低點再起
        
                    
        推薦度：
        
                
        
                
            
        
            
        導讀1、跪姿半程俯臥撐，俯臥在瑜伽墊上，膝蓋點住，雙腿交疊，腹部收緊，下顎微收，五指打開，撐于墊子2、跪姿俯臥撐，俯身在瑜伽墊上，膝蓋點住，雙腿交疊，腹部收緊，下顎微收，五指打開，每次做俯臥撐我們落到最低點再起
        
            
            
        
                                 
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        1、跪姿半程俯臥撐，俯臥在瑜伽墊上，膝蓋點住，雙腿交疊，腹部收緊，下顎微收，五指打開，撐于墊子
        2、跪姿俯臥撐，俯身在瑜伽墊上，膝蓋點住，雙腿交疊，腹部收緊，下顎微收，五指打開，每次做俯臥撐我們落到最低點再起
         
                        
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        胸肌入門訓練—訓練1
        
                    
        1、跪姿半程俯臥撐，俯臥在瑜伽墊上，膝蓋點住，雙腿交疊，腹部收緊，下顎微收，五指打開，撐于墊子2、跪姿俯臥撐，俯身在瑜伽墊上，膝蓋點住，雙腿交疊，腹部收緊，下顎微收，五指打開，每次做俯臥撐我們落到最低點再起
        
                    
        推薦度：
        
                
        
                
            
        
                
                
                                
                
            
        
           
            
            
            
         
                
        
                    
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