淡菜干貝瘦肉粥的做法

來源：懂視網責編：小OO 時間：2024-11-16 01:32:56

淡菜干貝瘦肉粥的做法

每100克淡菜干貝瘦肉粥營養成分熱量259千焦蛋白質5.46克脂肪0.63克食材：大米80克，淡菜干20克，干貝10克，豬里脊肉40克，姜1塊，小蔥1根?調味料：料酒，淀粉，鹽步驟：1.大米洗凈，放入清水中浸泡30分鐘；2.干貝、淡菜放入溫水中浸泡，去掉黑須；3.姜切絲，蔥切蔥花，里脊肉切小片，放入姜絲、鹽半勺、料酒半勺、淀粉半勺拌勻腌制10分鐘；4.放入大米煮開后轉小火熬煮10分鐘，放入淡菜干、干貝、豬肉熬煮30分鐘，期間不定時攪拌，防止糊鍋；5.放入蔥花、鹽1勺拌勻后即可。

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導讀每100克淡菜干貝瘦肉粥營養成分熱量259千焦蛋白質5.46克脂肪0.63克食材：大米80克，淡菜干20克，干貝10克，豬里脊肉40克，姜1塊，小蔥1根?調味料：料酒，淀粉，鹽步驟：1.大米洗凈，放入清水中浸泡30分鐘；2.干貝、淡菜放入溫水中浸泡，去掉黑須；3.姜切絲，蔥切蔥花，里脊肉切小片，放入姜絲、鹽半勺、料酒半勺、淀粉半勺拌勻腌制10分鐘；4.放入大米煮開后轉小火熬煮10分鐘，放入淡菜干、干貝、豬肉熬煮30分鐘，期間不定時攪拌，防止糊鍋；5.放入蔥花、鹽1勺拌勻后即可。