堅(jiān)果有哪些

來源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時(shí)間：2023-08-26 01:54:14

堅(jiān)果有哪些

生活中比較常見的堅(jiān)果有：核桃、杏仁、榛子、松子、開心果、板栗等。堅(jiān)果就是干果的果實(shí)，果皮堅(jiān)硬，內(nèi)含一粒或多粒種子。堅(jiān)果是植物中最精華的部分，蛋白質(zhì)、油脂、維生素、礦物質(zhì)的含量都很高，營養(yǎng)非常豐富，對(duì)人體的生長發(fā)育很有幫助。堅(jiān)果的最佳食用時(shí)間是飯前或者飯中。因?yàn)閳?jiān)果的能量很高，如果在飯后吃，可能會(huì)造成能量攝入過量，而在飯前或者飯中吃堅(jiān)果，有利于增強(qiáng)飽腹感，更有助于我們科學(xué)飲食。

推薦度：

點(diǎn)擊下載本文 文檔為doc格式

導(dǎo)讀生活中比較常見的堅(jiān)果有：核桃、杏仁、榛子、松子、開心果、板栗等。堅(jiān)果就是干果的果實(shí)，果皮堅(jiān)硬，內(nèi)含一粒或多粒種子。堅(jiān)果是植物中最精華的部分，蛋白質(zhì)、油脂、維生素、礦物質(zhì)的含量都很高，營養(yǎng)非常豐富，對(duì)人體的生長發(fā)育很有幫助。堅(jiān)果的最佳食用時(shí)間是飯前或者飯中。因?yàn)閳?jiān)果的能量很高，如果在飯后吃，可能會(huì)造成能量攝入過量，而在飯前或者飯中吃堅(jiān)果，有利于增強(qiáng)飽腹感，更有助于我們科學(xué)飲食。