含鋅的食物和水果蔬菜

來源：懂視網責編：小OO 時間：2023-08-26 01:54:15

含鋅的食物和水果蔬菜

含鋅較多的水果有：荔枝、梨、草莓、杏、香蕉等。含鋅較多的蔬菜有：茄子、大蒜、生姜、花生、蘿卜等。鋅是人體必需的微量元素之一，與人體的生長發育息息相關。除鋅以外，人體所必需的微量元素還有鐵、鋅、銅、氟、錫、鈷等，這些微量元素對于維持人體的新陳代謝起著非常重要的作用。缺少了某一種微量元素，可能就會造成營養失衡。因此，我們一定要學會科學飲食，三餐按時吃，合理搭配水果、蔬菜和肉類，不要暴飲暴食。

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導讀含鋅較多的水果有：荔枝、梨、草莓、杏、香蕉等。含鋅較多的蔬菜有：茄子、大蒜、生姜、花生、蘿卜等。鋅是人體必需的微量元素之一，與人體的生長發育息息相關。除鋅以外，人體所必需的微量元素還有鐵、鋅、銅、氟、錫、鈷等，這些微量元素對于維持人體的新陳代謝起著非常重要的作用。缺少了某一種微量元素，可能就會造成營養失衡。因此，我們一定要學會科學飲食，三餐按時吃，合理搭配水果、蔬菜和肉類，不要暴飲暴食。