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        幾個運動緩解肩部不適
        
                
        
                        來源：懂視網(wǎng)
                                                責編：小OO
                                                時間：2024-11-15 18:23:38
                
        
            
        
            
            
        
                
                
                
            
        
            
            
        
                
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        幾個運動緩解肩部不適
        
                    
        方法一：靠墻天使首先靠于墻面，腳后跟距離墻面半個腳掌，下顎微收收緊腹部，雙手平行于地面上下移動。方法二：仰臥泡沫軸頸部放松首先仰臥在瑜伽墊上，將泡沫軸置于頸部下方，緩慢轉(zhuǎn)動頸部。
        
                    
        推薦度：
        
                
        
                
            
        
            
        導讀方法一：靠墻天使首先靠于墻面，腳后跟距離墻面半個腳掌，下顎微收收緊腹部，雙手平行于地面上下移動。方法二：仰臥泡沫軸頸部放松首先仰臥在瑜伽墊上，將泡沫軸置于頸部下方，緩慢轉(zhuǎn)動頸部。
        
            
            
        
                                 
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        方法一：靠墻天使
        首先靠于墻面，腳后跟距離墻面半個腳掌，下顎微收收緊腹部，雙手平行于地面上下移動。
        方法二：仰臥泡沫軸頸部放松
        首先仰臥在瑜伽墊上，將泡沫軸置于頸部下方，緩慢轉(zhuǎn)動頸部。
         
                        
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        幾個運動緩解肩部不適
        
                    
        方法一：靠墻天使首先靠于墻面，腳后跟距離墻面半個腳掌，下顎微收收緊腹部，雙手平行于地面上下移動。方法二：仰臥泡沫軸頸部放松首先仰臥在瑜伽墊上，將泡沫軸置于頸部下方，緩慢轉(zhuǎn)動頸部。
        
                    
        推薦度：
        
                
        
                
            
        
                
                
                                
                
            
        
           
            
            
            
         
                
        
                    
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