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        崴腳預防—運動控制
        
                
        
                        來源：懂視網
                                                責編：小OO
                                                時間：2024-11-15 20:18:40
                
        
            
        
            
            
        
                
                
                
            
        
            
            
        
                
        文檔
        
                
        
                    
        崴腳預防—運動控制
        
                    
        1、單腿三角跳雙腿分開，下顎收緊叉腰，抬起一只腿，然后向左斜上方跳，右下方三腳跳；2、雙腿前后跳腹部收緊，雙手叉腰，微微屈膝，腳尖點地前后移動。
        
                    
        推薦度：
        
                
        
                
            
        
            
        導讀1、單腿三角跳雙腿分開，下顎收緊叉腰，抬起一只腿，然后向左斜上方跳，右下方三腳跳；2、雙腿前后跳腹部收緊，雙手叉腰，微微屈膝，腳尖點地前后移動。
        
            
            
        
                                 
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        1、單腿三角跳
        雙腿分開，下顎收緊叉腰，抬起一只腿，然后向左斜上方跳，右下方三腳跳；
        2、雙腿前后跳
        腹部收緊，雙手叉腰，微微屈膝，腳尖點地前后移動。
         
                        
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        崴腳預防—運動控制
        
                    
        1、單腿三角跳雙腿分開，下顎收緊叉腰，抬起一只腿，然后向左斜上方跳，右下方三腳跳；2、雙腿前后跳腹部收緊，雙手叉腰，微微屈膝，腳尖點地前后移動。
        
                    
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