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        崴腳預防—靜態穩定
        
                
        
                        來源：懂視網
                                                責編：小OO
                                                時間：2024-11-15 20:18:57
                
        
            
        
            
            
        
                
                
                
            
        
            
            
        
                
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        崴腳預防—靜態穩定
        
                    
        方法1：勾腳踮腳雙腿分開，挺胸下顎微收雙手叉腰，然后踮起腳尖到最高幅度，再勾起腳尖到最高幅度交替完成；方法2：左右單腳站立雙腿分開，挺胸下顎微收雙手叉腰，然后抬起我們的一只腳，小腿成90度；方法3：閉眼左右單腳站立雙腿閉攏，挺胸下顎微收雙手叉腰，然后抬起一只腿成90度，然后閉上眼睛保持平衡。
        
                    
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        導讀方法1：勾腳踮腳雙腿分開，挺胸下顎微收雙手叉腰，然后踮起腳尖到最高幅度，再勾起腳尖到最高幅度交替完成；方法2：左右單腳站立雙腿分開，挺胸下顎微收雙手叉腰，然后抬起我們的一只腳，小腿成90度；方法3：閉眼左右單腳站立雙腿閉攏，挺胸下顎微收雙手叉腰，然后抬起一只腿成90度，然后閉上眼睛保持平衡。
        
            
            
        
                                 
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        方法1：勾腳踮腳
        雙腿分開，挺胸下顎微收雙手叉腰，然后踮起腳尖到最高幅度，再勾起腳尖到最高幅度交替完成；
        方法2：左右單腳站立
        雙腿分開，挺胸下顎微收雙手叉腰，然后抬起我們的一只腳，小腿成90度；
        方法3：閉眼左右單腳站立
        雙腿閉攏，挺胸下顎微收雙手叉腰，然后抬起一只腿成90度，然后閉上眼睛保持平衡。
         
                        
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        崴腳預防—靜態穩定
        
                    
        方法1：勾腳踮腳雙腿分開，挺胸下顎微收雙手叉腰，然后踮起腳尖到最高幅度，再勾起腳尖到最高幅度交替完成；方法2：左右單腳站立雙腿分開，挺胸下顎微收雙手叉腰，然后抬起我們的一只腳，小腿成90度；方法3：閉眼左右單腳站立雙腿閉攏，挺胸下顎微收雙手叉腰，然后抬起一只腿成90度，然后閉上眼睛保持平衡。
        
                    
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