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牛油果除了健身外還有這些功效，不知道的趕緊看過來

來源：懂視網責編：CHRIS 時間：2021-12-25 10:01:35

導讀牛油果功效作用有美容、防衰老、預防疾病等。牛油果對于暴露在紫外線下的受損肌膚有瞬間填補、修護作用。牛油果含有豐富的營養，可以防止衰老。食用牛油果還能很好地補充葉酸，能夠預防胎兒出現先天性神經管缺陷。

牛油果是健身人士最愛的食物，那你知道它還有哪些功效作用嗎？下面給大家介紹一下牛油果功效作用：

1、美容

牛油果中含有豐富的維生素A、蛋白質和30%珍貴植物油脂“油酸”，它的組成與天然皮脂膜結構非常相似，親膚性很好，對于暴露在紫外線下的受損肌膚有瞬間填補、修護作用，能長時間鎖住細胞水分，深度滋潤肌膚。

2、抗衰老

牛油果含有豐富的甘油酸、蛋白質及維他命，潤而不膩，是天然的抗氧衰老劑，能收細毛孔，皮膚表面可以形成乳狀隔離層，能夠有效抵御陽光照射，防止曬黑曬傷。果仁里提取的牛油果油營養豐富，含豐富的維生素E、鎂、亞油酸和必需脂肪酸，有助于強韌細胞膜，延緩表皮細胞衰老的速度。

3、預防疾病

食用牛油果還能很好地補充葉酸。葉酸是一種十分重要的維生素，能夠預防胎兒出現先天性神經管缺陷，還能降低成年人患癌癥和心臟病的機率。

4、豐胸

牛油果中含量豐富的不飽和脂肪酸能增加胸部組織彈性，含有的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發育。

5、保護子宮

牛油果能夠保護女性的子宮和子宮頸健康，女性每星期吃一個牛油果就能平衡雌激素、減掉分娩產生的多余體重，防止宮頸癌。

6、緩解糖尿病

對于糖尿病而言，想吃水果都擔心其所含的糖分過高。而牛油果就是糖尿病人低糖水果之一，且用牛油果的皮泡水喝還能對糖尿病起到緩解的功效。

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