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        核心功能初級—拉伸
        
                
        
                        來源：懂視網
                                                責編：小OO
                                                時間：2024-11-15 20:24:28
                
        
            
        
            
            
        
                
                
                
            
        
            
            
        
                
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        核心功能初級—拉伸
        
                    
        動作1、腹部拉升俯臥在瑜伽墊上，五指打開在胸下方，撐起上半身頭向45度；動作2、跪姿背部拉伸臀部坐在小腿上，上半身放松往下。
        
                    
        推薦度：
        
                
        
                
            
        
            
        導讀動作1、腹部拉升俯臥在瑜伽墊上，五指打開在胸下方，撐起上半身頭向45度；動作2、跪姿背部拉伸臀部坐在小腿上，上半身放松往下。
        
            
            
        
                                 
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        動作1、腹部拉升
        俯臥在瑜伽墊上，五指打開在胸下方，撐起上半身頭向45度；
        動作2、跪姿背部拉伸
        臀部坐在小腿上，上半身放松往下。
         
                        
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        核心功能初級—拉伸
        
                    
        動作1、腹部拉升俯臥在瑜伽墊上，五指打開在胸下方，撐起上半身頭向45度；動作2、跪姿背部拉伸臀部坐在小腿上，上半身放松往下。
        
                    
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