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        三角肌后束訓(xùn)練
        • 練習(xí)玩這個動作后,你的肩膀才算真正的練好

          三角肌后束訓(xùn)練方法有拉力器俯身側(cè)平舉、反式碟機展肩、俯臥飛鳥等。拉力器俯身側(cè)平舉是針對三角肌后束的比較好的鍛煉方法。反式碟機展肩這種方法相比起其它方法能夠減少背部的壓力。俯臥飛鳥對于三角肌、斜方肌、肱三頭肌同時起到塑形作用。

          三角肌后束訓(xùn)練

          發(fā)布時間:2021-12-23
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