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在南美世預賽第4輪的一場比賽中，烏拉圭對陣巴西的比賽上半場，發(fā)生了一起令人擔憂的事情。巴西隊的球星內(nèi)馬爾在比賽中受傷并被迫離場。據(jù)報道，內(nèi)馬爾離場時無法正常著地，隨后在隊醫(yī)的幫助下回到更衣室。
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在進行深蹲時，當你膝蓋套住彈力帶時，產(chǎn)生一股內(nèi)收力量，而你必須抵抗這個力道而不讓膝蓋往內(nèi)傾，讓你更加安全。為了維持姿勢，迫使膝蓋往外推，在大腿后側(cè)及臀肌上會產(chǎn)生更多的張力。不僅防止ACL斷裂的發(fā)生，也有助于穩(wěn)定你的膝蓋。
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作為業(yè)余愛好者，從學球之初，我們的注意力就在如何學習和提高技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)上，對于專項意識也有很高的興趣，但很少會把練習時間花在體能方面，特別是專項力量上。而膝關(guān)節(jié)參與化解我們的體重、重力加速度后和左右變線等各種動作對我們身體造成的傷害。
