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          健康運動的瘦身減肥方法，堅持下來擁有苗條身材
          
                    
          每次就餐前要喝1杯水或者一碗清淡的湯，先墊墊肚子，減少進餐食量。早餐應吃得簡單一些，以低脂肪，高蛋白加高纖維食物為主。快跑可以讓你感覺擺脫額外的體重感，舒緩壓力，并且能夠燃燒大量脂肪。每天堅持30分鐘，兩周后負重感便會消失。
          
                    
          
                        
          
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                        發布時間：2021-12-21
                        
                    
          
                
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