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        腿部塑型—拉伸
        
                
        
                        來(lái)源：懂視網(wǎng)
                                                責(zé)編：小OO
                                                時(shí)間：2024-11-15 20:39:13
                
        
            
        
            
            
        
                
                
                
            
        
            
            
        
                
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        腿部塑型—拉伸
        
                    
        1、雙腿自然分開(kāi)，腹部收緊，挺胸下顎微收2、左手抓住小腿，拉起來(lái)，腳不要往外旋轉(zhuǎn)，保持腹部收緊，上半身挺直3、右腿前側(cè)拉伸，雙腿自然分開(kāi)，腹部收緊，挺胸下顎微收，右手拉住小腿
        
                    
        推薦度：
        
                
        
                
            
        
            
        導(dǎo)讀1、雙腿自然分開(kāi)，腹部收緊，挺胸下顎微收2、左手抓住小腿，拉起來(lái)，腳不要往外旋轉(zhuǎn)，保持腹部收緊，上半身挺直3、右腿前側(cè)拉伸，雙腿自然分開(kāi)，腹部收緊，挺胸下顎微收，右手拉住小腿
        
            
            
        
                                 
        視頻內(nèi)容
        
               
                
        
                    
        


        1、雙腿自然分開(kāi)，腹部收緊，挺胸下顎微收
        2、左手抓住小腿，拉起來(lái)，腳不要往外旋轉(zhuǎn)，保持腹部收緊，上半身挺直
        3、右腿前側(cè)拉伸，雙腿自然分開(kāi)，腹部收緊，挺胸下顎微收，右手拉住小腿
         
                        
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        文檔
        
                
        
                    
        腿部塑型—拉伸
        
                    
        1、雙腿自然分開(kāi)，腹部收緊，挺胸下顎微收2、左手抓住小腿，拉起來(lái)，腳不要往外旋轉(zhuǎn)，保持腹部收緊，上半身挺直3、右腿前側(cè)拉伸，雙腿自然分開(kāi)，腹部收緊，挺胸下顎微收，右手拉住小腿
        
                    
        推薦度：
        
                
        
                
            
        
                
                
                                
                
            
        
           
            
            
            
         
                
        
                    
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