小妙招教你怎么祛濕體內濕氣

除了這些豆類，山藥也有補脾利脾的功效，多吃山藥對去除體內濕氣也是有好處的，可以多燉一些山藥排骨湯喝。除了進補食物祛濕之外，我們日常生活也要注意戒掉惡習。居住環境不能過于陰寒，酒類不能多飲，飲食方面一定要少食肥甘厚味，不要暴飲暴食應該多吃一些味淡，性溫的食物。經常做一些簡單的運動，能促進身體散汗，也有助于促進血液循環，幫助濕氣排出，例如跑步、騎自行車、跳舞等。