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    頸部運動

        


        
    
        
        
        
                        
          
                
                                
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          做頸部運動時，需要注意這些避免受傷
          
                    
          頸部運動注意事項有動作到位、熱身、專注等。無論哪一種頸椎訓練方法，都有一套規范的動作，才能使頸椎部分得到充分鍛煉。在開始練習之前始終都要記得先調動起頸部肌肉和韌帶來。頸椎是人體非常薄弱的部分，因此在做頸部的鍛煉時必須要專心
          
                    
          
                        
          
                                                        頸部運動
                                                    
          
                        發布時間：2021-12-23
                        
                    
          
                
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