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?碳水化合物亦稱糖類化合物，是自然界存在最多、分布最廣的一類重要的有機化合物。葡萄糖、蔗糖等都屬于糖類化合物。糖類化合物是一切生物體維持生命活動所需能量的主要來源。
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俗話說“每天三顆棗，健康少不了”，紅棗是很多人都喜歡的養生食材，不僅營養價值高，價格還非常實惠，是典型的物美價廉的養生保健佳品。有的人喜歡熬粥的時候放幾顆紅棗，有的人喜歡生吃，無論哪一種吃法都令人回味無窮。
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蛋白質是組成人體一切細胞、組織的重要成分，是構成機體組織、器官的重要成分，人體需要每日攝入一定的蛋白質，用來維持人體各組織的蛋白質不斷地更新。
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現在每個人都非常重視身體保健，經常服用各種各樣的維生素以及其他的營養物質。維生素E相信大家都不會很陌生，不僅有非常好的護膚效果，對身體健康也有非常好的保養作用。
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大家都知道維生素D對整體健康有多重要，維生素D在保持細胞健康狀態方面發揮著重要作用，不僅有助我們吸收鈣質，還能保證免疫力，不管是成年人還是小孩子都不能丟失。
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我們都知道維生素對人體健康是非常重要的，也是人體中必不可少的一種元素，很多大人喜歡給自己的孩子吃維生素，尤其是維c更是大人的最愛。他們認為維生素c對孩子身體的好處非常多。
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維生素B相信大家都是特別熟悉的，它是我們身體所需的一個非常重要的營養成分，我們每天都需要補充足夠多的維生素B，才可以有效的緩解我們體內能量不足的情況。維生素B包括維生素B1、維生素B2、維生素B6和維生素B12。+
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維生素a是人體不可缺少的一種微元素?？梢源龠M皮膚組織細胞的生長，在促進免疫球蛋白的合成中起著不可取代的作用。近年來維生素A遭到冷落，中國人均每天攝入量只有443.5ug，僅達到推薦攝入量的63%，它很遺憾地成為中國人最缺乏的營養素之一。
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香蕉含有一種物質能夠幫助人腦產生6-羥色胺，使人心情變得愉快，活潑開朗?；紤n郁癥的患者，平時可以多吃香蕉來減少情緒低落，使悲觀失望，厭世煩躁的情緒逐漸消散。膽固醇過高會引起冠心病，香蕉的果柄具有降低膽固醇的作用。香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制細菌和真菌滋生。
