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        側身俯臥撐
        • 側身俯臥撐瘦腰瘦腹 練出健碩身姿

          側身俯臥撐主要針對的是運動者的側邊鍛煉,比如右邊的肌肉或者是左邊的肌肉。這個動作一般合很適合一些肩部不協調或者是手臂不均勻的人群,它可以起到調節身體平衡和增強肌肉的作用。不同于普通的俯臥撐雙手雙腿一起用力,這個動作將重心調整到了身體的一側。

          瘦腰 側身俯臥撐 瘦腹

          發布時間:2022-01-19
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