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羅馬椅俯身劃船，鍛煉腰椎能力，降低受傷的風(fēng)險(xiǎn)

我們需要訓(xùn)練腰椎在動(dòng)作過程中維持穩(wěn)定的能力，而不是主動(dòng)發(fā)力的能力。借由羅馬椅幫助你達(dá)到俯身的姿態(tài)，同時(shí)幫你卡住下半身，讓你更穩(wěn)定。可以強(qiáng)化你脊椎在重力的影響下維持穩(wěn)定中立抵抗屈伸的能力，有助于幫你提升劃船深蹲硬拉的核心穩(wěn)定性，幫你降低受傷的風(fēng)險(xiǎn)。

羅馬椅俯身劃船腰椎能力
發(fā)布時(shí)間：2021-12-23

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