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    杠鈴劃船

        


        
    
        
        
        
                        
          
                
                                
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          了解健身中的相關細節，有效完成杠鈴劃船動作
          
                    
          杠鈴劃船是個練背的絕佳動作，不過，需要注意的細節有很多，重量一定要合適，否則，運動損傷在所難免。杠鈴劃船是發達背肌的主要練習方法之一。因為它的運動軌跡狀似劃船動作，故而得名。除運動專門的劃船器外，劃船動作主要是靠杠鈴完成的。
          
                    
          
                        
          
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                                                        杠鈴劃船
                                                    
          
                        發布時間：2021-12-22
                        
                    
          
                
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