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首選力量訓練動作，杠鈴箭步蹲

箭步蹲是最重要的力量訓練動作之一，也是舉重運動的重要輔助訓練項目。箭步蹲是少見的幾個雙腿位置和發力不對稱的訓練項目之一。人在移動和大量的站立情況下雙腿都是不對稱發力的，因此它具有極高的訓練價值。

力量訓練杠鈴箭步蹲
發布時間：2021-12-22

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