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    肌肉酸痛

        


        
    
        
        
        
                        
          
                
                                
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          健身導(dǎo)致肌肉酸痛是怎么出現(xiàn)的？該如何緩解？
          
                    
          健身的節(jié)奏應(yīng)當(dāng)有緩有急，如果出現(xiàn)了肌肉酸痛，休息就是好的緩解方式，既可以讓肌肉得到恢復(fù)，也能有時(shí)間好好總結(jié)總結(jié)近的鍛煉成果，切忌貪多。按摩的好處就是讓緊繃的肌肉得到放松，在這個(gè)過(guò)程中，血液循環(huán)會(huì)更加順暢，從而促進(jìn)乳酸的消耗，讓酸痛感得以緩解。
          
                    
          
                        
          
                                                        健身
                                                        肌肉酸痛
                                                        緩解
                                                    
          
                        發(fā)布時(shí)間：2021-12-21
                        
                    
          
                
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