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腹肌練習(xí)

新手練腹肌時(shí)容易忽視的練習(xí)，腹肌練習(xí)介紹

腹肌練習(xí)有平板支持、抬腿卷腹、垂懸舉腿等。平板支持鍛煉時(shí)動(dòng)作要點(diǎn)，就是要保持軀干穩(wěn)定不搖晃。卷腹比仰臥起坐動(dòng)作，更適合刺激腹部鍛煉。垂懸舉腿鍛煉，可以有效的感知到腹肌的拉伸。

腹肌練習(xí)
發(fā)布時(shí)間：2021-12-21

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