爆發力強的人的特點

林沖是《水滸傳》中的人物，綽號豹子頭，是八十萬禁軍棒教頭，他勇而有謀，最初逆來順受、安分守己，但后被逼上梁山，疾惡如仇，富有正義感，武藝高強。

魯達就是《水滸傳》中的魯智深，綽號花和尚，他是一個愛憎分明，見義勇為，扶危濟困，嫉惡如仇，慷慨大方，重義疏財，率直粗獷，勇而有謀，膽大心細的人。

這個縱跳訓練計劃主要是提高自身的彈跳能力，如果嚴格按照訓練來，訓練結束后彈跳高度可提升20-30厘米。練習每組最好重復做三次，每次間隔休息盡量控制在2分鐘以內。操作方法第一項：半蹲跳開始時，半蹲至1/4的位置，雙手放置于前，向上跳離地面最少20到25cm。（如果你覺得容易的話，你可以跳至25－30cm）。當在空中，你的雙手需放在后面。著地時，完成一次。接下來，只需重復以上步驟。第二項：提踵（抬腳尖）首先，找個階梯或一本書來墊腳，然后只把腳尖放在上面，腳跟不得著地。腳根抬到最高點。再慢慢放下，完成...