地瓜熱量高嗎會發胖嗎

正確吃紅薯不會發胖，紅薯的熱量相對性不高，可以用紅薯替代米面當主食，可以起到很好的減肥效果，但是也要適量，吃多了也是會影響減肥效果的，如果拿紅薯當做副食，在吃完主食之后才吃紅薯那么就會熱量過剩從而發胖。

紅薯的熱量是86 大卡，紅薯是一種極富有營養的食物，有數據顯示，將2.5千克的新鮮紅薯，折算成0.5千克的糧食，其中蛋白質、碳水化合物、維生素和礦物質，遠遠超過大米、面粉。

不高，少量食用不會導致長胖。甜瓜的糖分雖高，其熱量并不是很高。根據標準來看，年輕人每天所需熱量約2900卡，200克甜瓜熱量是29卡路里，每140克甜瓜的熱量大約是普通成年人維持健康每日所需要攝入熱量的2%。因此，每天吃一個甜瓜是不會導致肥胖的。

不高。每100克毛豆所含熱量為131千卡，還含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、膳食纖維、卵磷脂等營養成分，但不宜過量食用，毛豆是一種高脂肪豆類，一次不能吃太多。

涼薯在我們的生活中是很常見的一種食物，涼薯的水份特別多，而且還非常的營養，那么對于減肥人士來講，涼薯熱量高嗎？吃涼薯會胖嗎？涼薯熱量高嗎涼薯熱量較低。涼薯是生活中常見的一種食物，尤其是夏天有很多人食用，其不僅肉質甜脆，還含有蛋白質、維生素、膳食纖維、糖類及多種礦物質，營養豐富，100克涼薯的熱量為55大卡，屬于熱量較低的食物。吃涼薯為什么能減肥熱量很低，涼薯是一種低熱高水分的食物，就熱量而言，食用涼薯是有減肥作用的，不過前提是其他飲食得合理，涼薯的熱卡為55大卡，55大卡相當于我們步行15分鐘所...