1、外觀不同。2、分布不同。3、吃法不同。4、熱量不同。亞麻籽的體型更大，為扁平狀，但中間部分比較飽滿，和瓜子的形狀相似，一般為淺褐色、黃褐色。奇亞籽看起來小一些，為籽粒狀，顏色大多是褐綠色、黑色，表面常會有白色斑點。亞麻籽一般是研磨成粉，制作成面包、餅干、煎餅等。而奇亞籽可以直接用水沖泡食用，也可以拌酸奶、牛奶、水果等。