美麗是女人永遠的話題。減肥也是女人永遠的追求。夏天更是要減掉討厭的肉肉，那夏季減肥食譜有哪些呢。薄荷具有燃燒脂肪、養顏美容、抑制體毛、清熱利咽、緩解壓力、撫平情緒的作用，是日常保健的圣品。1、薄荷茶：薄荷茶制作方法是鮮薄荷5克，洗干凈，沸水沖泡，自然冷卻后放入適量放入適量蜂蜜即可。2、薄荷果汁：薄荷果汁制作所需的材料是鮮薄荷10克，蘋果1個，獼猴桃1個。薄荷果汁具體制作方法是將獼猴桃削皮，蘋果去核去成小塊；先把薄荷葉放入榨汁機中打碎，然后再加入蘋果、獼猴桃一起打成汁即可。3.薄荷蔬菜沙拉。材料：薄荷葉，生菜葉，優格，玉米粒，胡椒粉，小黃瓜，番茄，三椒絲，雞肉丁，鹽。

有些MM為了減肥，想要瘦一點，再瘦一點，就一味地節食、過度運動。結果，體重是減下去了，可是，卻以自身的健康為代價，這的確是一種得不嘗試的行為。今天，就向大家介紹健康的減肥方法，讓大家邊吃邊享瘦。一、中藥減肥食譜；1、茯苓餅；材料：茯苓200g打粉，面粉100g。做法：兩者混合做成餅，烙熟后當主食吃。功效：可健脾化濕養胃，既能飽腹，又能利水滲濕，適合水腫型肥胖者。2、蒲黃蘿卜海帶湯；材料：鮮蘿卜250g，海帶20g，蒲黃10g。做法。1、先將海帶泡發12小時，再將蘿卜削去外皮切成條，兩者用大火煮沸，再加入用紗布包裹的蒲黃。2、用小火煮30分鐘，取出紗布，滴入麻油即成。功效：代餐用，餓了就用這個充饑，可清熱化濕，健脾理氣，活血化瘀降血脂。3、 魚腥草泡水；材料：魚腥草(干燥)75克。

在現代社會，隨著人們的經濟條件越來越好，吃的也就越來越好了，好的癲癇吃多了有不怎么運動，就會形成脂肪堆積，造成身體肥胖，所以現如今大家最慣性的話題就是減肥，那在減肥的時候可以吃葡萄嗎，減肥的時候吃什么好呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。減肥可以吃葡萄嗎；減肥可以吃葡萄的，女性每天食用十來顆含有大量維生素的新鮮葡萄，既能減肥，又有助于心血管健康。新鮮黑葡萄和綠葡萄中含有大量有助于減肥的維生素，且有一種能保護心臟的黃酮類物質，以及能遏制惡性腫瘤形成的抗癌物質。專家提示，食用新鮮葡萄每天以12顆為好，過量會提高血糖和甘油三脂含量，糖尿病患者要慎用。減肥吃什么好；1、膳食纖維；在日常生活中，大豆和水果中都含有大量的山水纖維，多吃含纖維的食品，能減少人體對有毒物質的吸收，清除人體內的垃圾。

1、蔬菜沙拉。主料：圓白菜200克，番茄80克，黃瓜60克。輔料：青椒30克，洋蔥（白皮）30克。調料：色拉油15克，鹽2克，檸檬汁20克，蜂蜜10克。做法：把所有準備好的材料（圓白菜、番茄、小黃瓜、青椒、洋蔥）分別洗凈，包心菜、番茄切片，青椒、洋蔥切環片。把切好的材料混拌勻，放在盤子中，備用。最后，把所有的調味料（色拉油、鹽、檸檬汁、蜂蜜）混合，攪拌均勻，淋在蔬菜上就可以了。

1、五彩蔬菜沙拉：首先準備一塊雞胸肉，放入鍋中，放入幾片生姜和小勺鹽，加入一些水，然后把肉煮熟。然后把胡蘿卜切絲，紫甘藍，玉米粒和小番茄都切成小塊，攪拌均勻，淋上調好的醬汁，攪拌均勻。2、雞肉炒秋葵：首先把秋葵洗干凈，在鍋里放入水，等水燒開后，把秋葵焯水2分鐘后撈出，去掉秋葵的根蒂，切成適當的塊備用。

幼兒期是寶寶身體快速成長發育的階段，一定要給寶寶補充足夠的營養。下面懂視小編整理了寶寶夏季的營養食譜，一起來看看吧。夏季寶寶的營養食譜。一、什錦蔬菜沙拉；材料：熟土豆100克，黃瓜100克，生菜6片，西紅柿1個，山楂糕50克，泥腸150克，沙拉醬適量。做法：熟土豆去皮切丁，黃瓜、生菜、西紅柿洗凈后，切丁。山楂糕、泥腸切丁。在盆中放入土豆、黃瓜、生菜、西紅柿、山楂糕、泥腸，放入沙拉醬拌勻即成。點評：充分補充了維生素C，碳水化合物，番茄紅素等。二、黃瓜海蜇絲；材料：黃瓜80克，海蜇皮100克，柿子椒30克，大蔥5克，姜5克，香油2克，鹽2克，味精1克。