在現代社會，隨著人們的經濟條件越來越好，吃的也就越來越好了，好的癲癇吃多了有不怎么運動，就會形成脂肪堆積，造成身體肥胖，所以現如今大家最慣性的話題就是減肥，那在減肥的時候可以吃葡萄嗎，減肥的時候吃什么好呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。減肥可以吃葡萄嗎；減肥可以吃葡萄的，女性每天食用十來顆含有大量維生素的新鮮葡萄，既能減肥，又有助于心血管健康。新鮮黑葡萄和綠葡萄中含有大量有助于減肥的維生素，且有一種能保護心臟的黃酮類物質，以及能遏制惡性腫瘤形成的抗癌物質。專家提示，食用新鮮葡萄每天以12顆為好，過量會提高血糖和甘油三脂含量，糖尿病患者要慎用。減肥吃什么好；1、膳食纖維；在日常生活中，大豆和水果中都含有大量的山水纖維，多吃含纖維的食品，能減少人體對有毒物質的吸收，清除人體內的垃圾。

1、食材：土豆一個、生菜球一個、紫甘藍四分之一、豆角三根、沙拉醬適量。2、備菜：將土豆，生菜球，豆角，紫甘藍，胡蘿卜洗凈，土豆洗凈后放入鍋中煮熟。3、生菜手撕成小片，不要用刀切。4、紫甘藍切四分之一，切成細絲備用。5、胡蘿卜洗凈切款1cm長4cm的薄片。6、豆角去絲，斜刀切段，煮熟。7、土豆煮熟后，晾涼切塊，這里拖斗不要用刀切，用細線切成小快，這樣比較美觀。8、把切生菜，胡蘿卜，土豆，紫甘藍絲一起盛到沙拉盤中加入少許鹽，最后澆上沙拉醬即可。

1、準備原料：芥末、檸檬、橄欖油、鹽、胡椒。2、在碗中擠少許芥末用作乳化劑，如果不在乎熱量，也可以用蛋黃醬做乳化劑。3、在碗中加入檸檬汁，把檸檬汁和芥末醬攪打到一起混合均勻。4、一邊慢慢倒橄欖油，一邊攪打，使碗里的原料都混合起來，直到混合均勻。5、按照自己的口味適量添加鹽、胡椒等調味料即可。

1、萬能蘸醬：做法：蔥花，香菜，大蒜，花椒，生抽，陳醋，白糖，小米椒，辣椒面，香油，蠔油，白芝麻，最后淋上熱油即可。適用于各種涼拌菜，拌面，涮火鍋。2、素沙拉醬汁：取適量的青芥末膏，千島醬，芝麻口味的沙拉，加入生抽，香醋，白糖，橄欖油，白芝麻。另外將少許蒜頭和檸檬用料理機打碎，和上述原料拌勻即可。用于拌制非洲冰草，素菜色拉，水果沙拉3、泰式沙拉醬汁：適用于各種蔬菜沙拉，肉類沙拉，海鮮沙拉