懷孕了，作為孕媽咪的你在各方面都要注意一些，飲食也應格外講究一些，那么到底那些該吃那些不該吃呢？你心里一定要有個譜。在這里，我概括地提出懷孕期間的&ldquo；吃與不吃&quot；原則，給大家做個參考。&quot；吃&quot；是說這些食物要盡量多吃；&ldquo；不吃&rdquo；是指對這些食物要盡量忌諱，如果只是偶爾接觸，你也不必太過于擔心。孕婦可以吃的食品。一、全麥制品；

一、孕婦糖尿病癥狀；妊娠期糖尿病是娠高癥的一種，會對孕婦和胎兒的健康造成很大傷害，甚至會給胎兒帶來流產風險。孕婦需要了解妊娠期糖尿病的相關知識，并采取措施做好預防工作，才能避免疾病對自己和胎兒造成危害。妊娠期糖尿病會對孕婦的身體健康和胎兒的正常發育造成極大的不良影響，因此孕婦必須首先了解妊娠期糖尿病的癥狀，一旦出現病癥則需馬上進行治療。1、饑餓感；饑餓感是妊娠期糖尿病早期常見的癥狀，但許多人認為，孕婦是一個人的嘴巴，兩個人的飯量，所以很容易感到饑餓，因此這個癥狀常常會被忽略。2、口渴；

準媽媽的便捷營養早餐 三明治怎么做。很多上班族準媽媽都抱怨過自制早餐的麻煩，對她們來說孕期的困乏本來就延遲了起床的時間，準點的考勤制度和分攤在交通路程上的時間讓她們很難有更多的時間來給自己準備一份營養的早餐。原料。·全麥面包片（或者牛油排包）2-4片。·午餐肉2片（如果時間充裕也可以用煎雞蛋。·果醬2勺；·鮮牛奶一杯；作法。外賣的早餐衛生得不到保證，為了腹中胎寶寶的健康，懷孕前路邊小吃攤上的幾個小籠包、一個煎餅果子、一杯熱豆漿就可以解決的早餐問題一下子變得復雜起來。如何讓自己的孕期早餐既營養健康又便捷不誤時呢？今天我們就用幾分鐘的時間來分享一道人人都可上手操作的三明治早餐吧。1、將面包片放入烤面包機，自動烤熱。2、牛奶倒入奶鍋小火加熱。3、把午餐肉夾在烤面包的中間就可以了。

雞蛋的營養相信不用小編一一說明了，幾乎所有的媽媽都會在早晨給小孩準備一兩個雞蛋，用來補充身體營養，這種做法是非常正確的，但雞蛋不要吃太多，一天一兩個就足夠了。那么日常雞蛋的做法有哪些？如何吃才是最健康的？煮雞蛋需要多長時間。雞蛋有營養幾乎是件眾所周知的事，&ldquo；世界最營養早餐&rdquo；、&ldquo；理想的營養庫&rdquo；、&ldquo；最優質的蛋白&rdquo；等，都是人們給它的華美封號。但你知道嗎？水煮蛋、蒸雞蛋、荷包蛋、炒雞蛋&hellip；&hellip；不同做法對它的營養吸收有著很大影響。下面請權威營養學家為您詳細分析雞蛋營養，并列出&ldquo；雞蛋吃法排行榜&rdquo；，告訴您，要想吸收最多的蛋白質、對心臟有益、補充維生素，選擇哪種雞蛋做法才最好。

1、食材準備：普通面粉140克、雞蛋2個、小蔥10克；輔料：油適量、鹽適量、清水200克。2、在普通面粉中加入鹽，再加入200克的清水，邊倒水邊將面粉攪拌成濃稠的面糊。把雞蛋打入碗中，用筷子攪拌均勻。小蔥切成碎末，加入蛋液中攪拌均勻。鍋中刷油，先倒入少量面糊，輕輕晃勻。不要一次在鍋中舀入太多面糊，那樣又厚又不易熟，要薄一點才好吃。開中小火煎至底部定型后，在表面舀入適量蛋液，輕輕用勺子涂抹均勻，覆蓋整個面糊表面，然后用鏟子的輔助下，給面餅翻個面，繼續烙至兩面微黃，熟透就可以取出來了。剛端上桌就迫不及待的咬上一大口，真香。果然是街頭小吃的蛋餅味道沒錯了，還可以再搭配一碗粥，營養更全面吶。

將西葫蘆擦成絲，加入少許鹽拌勻腌制，攥凈水待用，接著將胡蘿卜切成末，雞蛋磕入碗內，攪打均勻。然后將胡蘿卜末，蔥花，鹽，放到雞蛋液內攪拌均勻。國內熱油下入西葫蘆絲，翻炒1分鐘，淋入調好的蛋液，小火煎制，待兩面煎制金黃，中間熟透，盛出裝盤。