一、最快速的減肥方法我們一起來看看。方法一：均衡飲食；嘗試著去制定一個適合自身實際情況的健康合理的飲食計劃。在保證均衡飲食的情況下，按照自己所制定的這個計劃來進行減肥，相信自己，你往往會收獲到出乎意料的減肥效果。每一天的進食時間固定下來，然后按照少吃多餐的原則安排自己一天的飲食，這樣有效地控制食欲，減少身體內脂肪的累積，是科學快速減肥的最關鍵步驟。方法二：運動減肥；

一、魚營養(yǎng)價值；吃魚抗憂郁；科學家指出，美國有5%的人群患有較嚴重的精神憂郁癥，而日本人患有較嚴重精神憂郁癥的僅為0.1%，是美國人的1/50。研究表明，上述差異跟兩國不同的飲食習慣中食魚多少有關。研究發(fā)現(xiàn)，魚體內有一種特殊的脂肪酸，它與人體大腦中的“開心激素”有關。它有緩解精神緊張、平衡情緒等作用。不吃魚或少吃魚的人，“開心激素”水平往往較低，美國人不常吃魚，因而患憂郁癥的人就多。吃魚防哮喘；