亞麻籽怎么吃功效最好

取約50克亞麻籽，放入干鍋中（不放油），小火加熱翻炒。炒約6－8分鐘，炒的過程中亞麻籽會噼噼啪啪亂蹦。待聞到香氣逐漸濃郁，亞麻籽顏色變深即可。晾涼后放入攪拌機的研磨杯中打成粉。打好的粉放入干燥的容器中密封好，放入冰箱保存，盡快食用，不宜久存。

早上的時候吃效果最好。一般是用來開水沖服。還可以在沖泡好以后加入一些牛奶或者是蜂蜜來增強口感。15分鐘左右就要把它吃完，否則容易氧化，它的營養(yǎng)也會流失。因為亞麻籽比較難消化，早上我們的消化系統(tǒng)又比較好，所以這個時候吃亞麻籽是最佳時間。

亞麻籽油如何食用，1、拌菜。和芝麻油（香油）混合，用來拌涼菜。亞麻籽油等不耐熱，最適合拌涼菜。但因為它們味道不佳，單用時人們不易接受，食用時，和香濃的芝麻油混合，拌出來的菜就顯得味道比較正常了。2、炒菜。和花生油、菜籽油等較耐熱的油脂混合，用來做亞麻籽油特別容易氧化。特別是打開瓶之后，經(jīng)常開蓋，接觸空氣中的氧氣，油脂就會吸收氧氣，逐漸形成一些叫做“氫過氧化物”的東西，然后這些

亞麻籽油減肥怎么吃快，亞麻籽油，可清洗你體內(nèi)的毒素，包括消除多余的膽固醇，改善消化系統(tǒng)，并且在不無同酸的幫助下，恢復(fù)脂肪在體內(nèi)的平衡，能夠顯著的改善人體內(nèi)脂肪比例。亞麻籽油——是一種從亞麻種子中冷提煉出來的油。被使用在美容，營養(yǎng)學(xué)和醫(yī)學(xué)上，由于其具現(xiàn)在霧霾比較嚴(yán)重，聽說omega-3脂肪酸能夠減輕霧霾造成的呼吸道炎癥反應(yīng)，趕緊買了一瓶亞麻籽油。可是聽說這東西特別怕熱，不能用來炒菜