補(bǔ)鉀的食物及水果有哪些

第一種，食用菌類，例如蘑菇、香菇之類的，食用過多會(huì)導(dǎo)致頭痛、肝陽(yáng)上亢；第二種，海鮮類的食物，例如蝦、螃蟹、帶魚之類的，服用過多容易引發(fā)哮喘、蕁麻疹等過敏性疾病；第三種，水果中的發(fā)物有桃子、銀杏、花生、芒果之類的。

含鉀高的食物主要有蠶豆、橙汁、牛奶、蘑菇、馬鈴薯、山藥、菠菜、海帶、紫菜、香蕉、黑棗、核桃、花生、黃豆、綠豆、杏仁、核桃、羊肉、蝦皮等。鉀元素有助于維持神經(jīng)健康、心跳規(guī)律正常，可以預(yù)防中風(fēng)，并協(xié)助肌肉正常收縮。在攝入高鈉而導(dǎo)致高血壓時(shí)，鉀具有降血壓作用。

第一種，食用菌類，例如蘑菇、香菇之類的，食用過多會(huì)導(dǎo)致頭痛、肝陽(yáng)上亢；第二種，海鮮類的食物，例如蝦、螃蟹、帶魚之類的，服用過多容易引發(fā)哮喘、蕁麻疹等過敏性疾病；第三種，水果中的發(fā)物有桃子、銀杏、花生、芒果之類的。

寒性堿性：獼猴桃、無(wú)花果、甘蔗、香蕉、甜瓜、哈密瓜等。涼性堿性：梨子、枇杷、橙子、芒果、羅漢果、蘋果等。中性堿性：葡萄、山楂、龍巖、荔枝、檸檬等。熱性堿性：桃子、櫻桃等。

補(bǔ)鉀的食物有哪些水果，一、含鉀高的水果有：1、香蕉香蕉的鉀含量特別高。每100克水果的含鉀量，香蕉約330毫克，其他水果則低一些，如蘋果約119毫克、梨92毫克、桃166毫克、葡萄104毫克、西瓜87毫克。2、柑橘柑橘品種繁多，都具有營(yíng)養(yǎng)豐富、通身是寶的共同優(yōu)點(diǎn)。其如果你發(fā)現(xiàn)自己運(yùn)動(dòng)一下或者是時(shí)不時(shí)出現(xiàn)暈眩、惡心、四肢無(wú)力，過一到兩個(gè)小時(shí)又能夠自己恢復(fù)過來(lái)，你可要注意是不是缺鉀了