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怎么樣練腰肌相關信息

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如何鍛煉腰部肌肉

鍛煉腰部肌肉可以選擇仰臥起坐，因為仰臥起坐最主要的發力點是腰部，而且具有燃脂的效果，還可以選擇平板支撐，平板支撐除了腰部發力，臀部也需要發力，所以需要有意志力來堅持，最后還可以選擇啞鈴蹲起運動，通過逐漸增加啞鈴重量來達到增肌的效果。

運動鍛煉如何腰部

怎么樣練腰肌相關問答

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蘋果手機黑屏死機怎么辦

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