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        坐位前屈的正確做法

        坐位前屈的正確做法相關信息
        • 和尚過午不食法的正確做法

          過午不食法首先一日二餐,早餐吃好,午餐吃飽,不用擔心吃的太多,以飽為原則,其次午后禁食,吃過午餐2-3小時后就不要進食,但可以喝水,咖啡,茶,及低熱量的飲料,過午不食,是佛陀為出家比丘制定的戒律,也就是說不能在規定許可以外的時間吃東西。
        • 原地高抬腿的正確做法

          首先將一條腿抬到更高的位置,為了保持身體的平衡,手臂也應該相應地抬高,腿和腹部之間的角度最好是90度,抬腿時,要注意用力收腹,雙腿要輪流,每組應做30次共5組即可。
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