減肥粥的各種做法

稀飯是水多米少煮出來的，而粥是多米少水煮出來的，粥比稀飯要稠一點，粥比較濃稠，也比較黏糊，煮粥講究火候、時間、種類，做法很多，而稀飯只要煮熟就行了，稀飯煮的時間較短，米粒比較完整，而粥的烹飪時間較長，米粒細小破碎。

紅豆熬成稠稠的可以先把紅豆洗干凈之后裝在盒子里，然后放進冰箱冷凍室凍大概三四個小時左右，再拿出來按照正常的煮紅豆方式開始煮，然后撈起紅豆然后冷水下鍋進行燉煮，選擇用大火將紅豆湯燒開，然后再轉小火慢慢的燉煮30分鐘即可。

這是我非常喜歡的一道菜，現在把做法分享給大家，希望可以幫助到您。材料大米：適量;黃瓜:小半根;玉米:(粒)少許;食鹽：1小勺;黃瓜粥的做法準備一鍋子清水，煮開，入泡了半個小時的大米和鮮玉米粒大火煮開，轉小火細細慢煮待米粥8分熟，加入黃瓜丁，開大火，用勺同方向不斷攪動，使粥粘稠見粥粘稠香濃，撒鹽攪勻，關火（可以稍微燜一會兒，汁更濃稠）...

紫薯燕麥粥的做法，材主料紫薯30克燕麥片10克小米15克土豆10克步驟1.小米、燕麥片洗凈放入砂鍋，加入適量水。2.紫薯、土豆洗凈切塊。3.中火煮開后，放入紫薯、土豆，轉小火煮1小時。4.盛入碗中，開吃了，好吃。5.真好吃，越來越喜歡自己熬的粥，香這是我非常喜歡的一道菜，現在把做法分享給大家，希望可以幫助到您。材料大米：100克;紫薯：1個;燕麥片：60克;水：適量;食材用料

燕麥牛奶粥的做法，牛奶燕麥粥主料純牛奶250g調料燕麥片70g白糖適量牛奶燕麥粥的做法1.鍋中加入適量的清水燒開后加入燕麥2.大火再次煮開后關小火煮至燕麥變得粘稠3.倒入牛奶一起煮至微開小火再煮一會即可4.煮好的牛奶燕麥粥盛入碗中加入少許白糖調味即可這是我非常喜歡的一道菜，現在把做法分享給大家，希望可以幫助到您。材料燕麥片：100克;牛奶:50毫升;可可粉：30克;主料小米燕

作為上班族的你是不是每天在上班路上疲于奔命呢？是不是沒有時間吃早餐？是不是已經忘記了早餐的滋味？方法現在上班族的工作節奏非常緊張，每天早上的早餐能有多簡便就多簡便，于是快餐、速食品、零食往往是他們的首選，日積月累就存在著許多危害健康的因素。很多上班族喜歡邊走路邊吃早餐，其實這樣很不可取。在路上匆匆忙忙吃早餐的話對腸胃健康極為不利，同時也不利于食物的消化和吸收，還會有交通安全隱患。同時早餐還需注意以下幾點：1）剩飯菜，如剩飯菜炒飯、剩飯菜煮面條等等不能吃！2）速食早餐，如漢堡包加咖啡或牛奶、紅茶等...

因為生菜含有豐富的營養成分，其纖維和維生素C比白菜多，有消除多余脂肪的作用。生菜除生吃、清炒外，還能與蒜蓉、蠔油、豆腐、菌菇同炒，不同的搭配，生菜所發揮的功效是不一樣的。方法一、清炒生菜　　它具有生菜本身具備的功效，如鎮痛催眠、降低膽固醇、輔助治療神經衰弱、利尿、促進血液循環、抗病毒等。二、蒜蓉生菜　　蒜蓉生菜除了具有清炒生菜的功效外，它還有殺菌、消炎和降血糖的作用，甚至還可以補腦。生菜含有豐富的維生素，具有防止牙齦出血以及維生素c缺乏等功效。大蒜有解毒、行滯、健胃的功效，對脘腹冷痛、痢疾、泄瀉...

每天應喝8杯水”的觀念已經深入人心。但人們往往發現，在實際生活中很難做到這一點。其實，除了“喝水”，“吃水”也非常關鍵。在我們每天攝入的水中，大約有20%來自固體食物。以下就是15種含水量至少為90%的補水食物。種類黃瓜，含水量96.7%。黃瓜是夏季補水的最佳食物，它的水分含量是所有食物中最高的。黃瓜可以做沙拉，也可以做成涼菜。用黃瓜、酸奶、薄荷和冰塊一起做成冰鎮飲品也是個不錯的選擇。生菜，含水量95.6%。平時，營養學家更愿意推薦菠菜等高纖蔬菜。但是說到補水，生菜要比它們高出不少。當夏季來臨，...

上班族整天坐在辦公室對著電腦，學生也幾乎整天對著電腦，嘴巴總是很想吃東西。而零食幾乎成為非健康食品的代名詞，小時候父母也經常教誨，少吃零食，三餐飯要吃好。其實不然，并非每一種零食都無益于健康，以下幾種零食，不僅對身體健康有好處，還可以預防疾病，嘴饞的人不妨試一試。方法1、杏脯有助維持正常血壓　　　　杏脯色澤美觀，酸甜可口，色、香、味俱全，保持了鮮杏的天然色澤和營養成分，并具有生津止渴，去冷熱毒之功效?！　∶绹豁椦芯堪l現，鉀的攝取量大于鈉的攝取量，有助于預防心臟病和高血壓。天然杏脯肉是低鈉高鉀食...

番茄南瓜都有清熱解毒的效果，而且都是大家所常見的食材。今天交大家做的這道番茄南瓜是一道超級簡單的排毒靚湯。經常食用可以調理腸胃，幫助排出體內廢物，達到提亮膚色的效果。在這炎炎夏日，愛美的妹紙都學起來吧，以一個明亮的膚色去海邊玩~步驟/方法：我們主要的材料有南瓜，番茄，蜂蜜，蘋果以及胡蘿卜，按照自己的食用量來準備。當然可以多煮一點與家人朋友一起分享。首先將備好的食材南瓜、蘋果、胡蘿卜分別切成小塊備用。再將南瓜、胡羅卜放入鍋中，先用大火煮開，沸騰后加入切好的蘋果，再轉用文火煮10分鐘后，加入小番茄，...

夏日炎炎，早餐吃什么對于上班族白來說是一個比較糾結的問題？不想太油膩，又討厭天天重復的吃一種。面對豆漿、油條、包子等是沒有選擇。不管是安心油條還是現磨豆漿，其實都沒有像廣告說的那樣吃的讓人安心，喝的那么純正。只能勉強的填進肚子裹腹?？崭共怀跃褪且环N自虐。是不是這樣了？下面小編給上班族的白領們介紹幾種好吃又省時早餐做法；步驟/方法：自制粥。青菜粥，皮蛋粥，綠豆粥等都可以。這里小編主要推薦做青菜粥。當前一晚還有剩飯沒有吃完時，把剩飯裝好放在冰箱保存。早上起床就把剩飯放進飯鍋里，在飯鍋里加水像煮飯時那...

肥胖是很痛苦的一件事，穿不上漂亮的衣服，找不好帥氣的老公，還想著拼命減肥卻屢屢失敗。胖子們總有點不自信，因為身材被其他人拿來開玩笑，心里總感覺有點不爽。我找到了一些健康減肥的粥，每天輪著換花樣吃，感覺自己瘦了一點，輕松了很多，我要把這個好方法分享給大家。步驟/方法：銀耳菊花粥：材料：銀耳、菊花各15克，小米70克。做法：分別將材料放入鍋內，加適量的水煮粥，粥熟后加入適量蜂蜜即可食用或者在炎炎夏日想要爽一下的，也可以放入冰箱，冰鎮之后依然可口。黃豆芝麻粥：材料：黃豆100克(需要洗浸泡水中半天)、...