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穿襪子睡覺可以改善睡眠嗎還是會影響血液循環(huán)

來源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：吉增泰時(shí)間：2022-01-19 17:23:26

導(dǎo)讀穿襪子睡覺對于手腳發(fā)涼，陽氣不足，因腳涼而睡不著覺的人來說，確實(shí)可以起到保暖，助眠的作用。如果是年齡偏大、下肢和腳水腫、神經(jīng)感知不敏感的人群，穿襪子睡覺，如果襪子緊，可能會影響血液循環(huán)，反而起到反作用，對睡眠沒有幫助。

穿襪子睡覺對于手腳發(fā)涼，陽氣不足，因腳涼而睡不著覺的人來說，確實(shí)可以起到保暖，助眠的作用。這類人群即便睡覺前用熱水泡過腳，在睡到被子里一會兒腳就又涼了，常常因腳涼睡不著覺，如果穿上襪子，就能起到保暖作用，使腳的溫度保持舒適的狀態(tài)，也能改善末梢血液循環(huán)，可以促進(jìn)睡眠。這時(shí)穿襪子睡覺是有幫助的。

如果是年齡偏大、下肢和腳水腫、神經(jīng)感知不敏感的人群，穿襪子睡覺，如果襪子緊，可能會影響血液循環(huán)，反而起到反作用，對睡眠沒有幫助。對于一個(gè)感知正常的人來說，如果穿襪子睡覺，一般這種人是腳涼怕冷的人，他們穿襪子睡覺舒服才會穿襪子睡覺，如果穿襪子不舒服，他們也不會穿襪子睡覺。從自身的感覺中也可以判斷穿襪子睡覺是否有助于睡眠。那對于年齡偏大感知不敏銳的人來說，就不要盲目的穿襪子睡覺，這種人對于襪子的松緊和舒適度判斷會有偏差，起不到自我調(diào)節(jié)的作用。還有一部分人，每到晚上就腳熱，他們絕對不可能穿襪子睡覺，而且，把腳露在外面才能睡著。這種行為也是人自身調(diào)節(jié)的表現(xiàn)。

睡覺的時(shí)候最需要的就是放松，白天已經(jīng)穿了一天的襪子和鞋，如果睡覺再給寶寶穿上襪子，寶寶肯定會沒辦法放松，而且腳上的穴位也比較多，一直處于緊繃的狀態(tài)，寶寶是休息不好的，即使大人在睡覺的時(shí)候也不愿意被鞋襪捆綁，寶寶們睡覺當(dāng)然更喜歡自由自在，睡眠質(zhì)量也會更高。

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