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女性吃什么補氣好？這些都是最好的補氣食物

來源：懂視網責編：CHRIS 時間：2021-12-16 17:10:55

導讀女性可以吃紅棗、李子、雞肉等食物來補氣。紅棗味道甘甜，具有很好的調養脾胃、補血益氣的作用。栗子具有很強的保健脾胃、強壯筋骨的作用。雞肉對于女人氣虛有著很好的調養作用。

生活當中很多女性會通過節食的方法來減肥，這樣身體就不能攝取充足的營養，長時間下去就很容易貧血氣虛，而女性如果氣血不足，不僅會影響到自身的形象，長時間下去，也會導致內分泌失調。下面給大家介紹一下女性補氣的方法：

1、食物

（1）紅棗

紅棗味道甘甜，具有很好的調養脾胃、補血益氣的作用。適用于那些脾胃虛弱、消化不良的患者食用，但是哪些體內濕熱、便秘的患者最好別吃。

（2）栗子

栗子具有很強的保健脾胃、強壯筋骨的作用。女人氣虛吃什么好，栗子就是一個很好的選擇，但是哪些腹脹的患者還是少吃為妙。

（3）雞肉

雞肉性溫，嫩能夠夠很好的調養、保健脾胃，對于女人氣虛有著很好的調養作用。雞肉特別適合哪些由于脾胃虛弱導致的食欲不振患者食用。

（4）土豆

土豆是一種很常見的蔬菜的，土豆中含有很多的淀粉的成分的，對于補氣是很有好處的，還能夠潤腸通便的，大家在生活中可以適當的多吃一點的。

2、日常習慣

（1）早睡晚起

中醫認為，氣血通暢是一個人健康的標志，而冬季，因為寒冷，導致很多人氣血不通暢，這時就需要養氣。中醫認為，氣行則血行，氣是血液循環的動力。專家表示，冬季可以養成良好的睡眠習慣，可以養氣。即早睡晚起，早睡是為了養護陽氣，保持溫熱的身體；晚起是多養陰氣，待日出而作。

（2）清心

許多人氣虛的原因是心虛，心虛的原因則是想得太多，整天憂心忡忡、患得患失。清心有很多方法，如：站樁法，即每天什么都不想，靜靜地在一個地方站上半小時。

（3）按摩

用按摩的方法配合補氣，需要找一位中醫檢查一下，具體查清楚氣虛是偏重于心氣、肺氣、脾氣、腎氣還是元氣虛，然后才能夠對癥找相應的穴位、按照正確的手法按摩，才能起到更好的作用。

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標簽：安神補氣養胃