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富豪為對抗衰老上午11點后斷食每天至少鍛煉一個小時

來源：懂視網責編：小糖時間：2023-07-08 18:35:51

導讀布萊恩是一位富豪科技大亨，最近他的養(yǎng)生飲食習慣在社交媒體上曝光。根據《每日星報》的報道，布萊恩每天只在早上6點到11點這五個小時內進食，其中包括一份充滿營養(yǎng)的綠巨人奶昔、超級蔬菜沙拉和堅果布丁。他的最后一餐通常是卡拉橙子、薄荷和枸杞制成的橙茴香沙拉，或者是用鷹嘴豆、烤葡萄番茄和牛油果泥填餡的紅薯。

布萊恩是一位富豪科技大亨，最近他的養(yǎng)生飲食習慣在社交媒體上曝光。根據《每日星報》的報道，布萊恩每天只在早上6點到11點這五個小時內進食，其中包括一份充滿營養(yǎng)的綠巨人奶昔、超級蔬菜沙拉和堅果布丁。他的最后一餐通常是卡拉橙子、薄荷和枸杞制成的橙茴香沙拉，或者是用鷹嘴豆、烤葡萄番茄和牛油果泥填餡的紅薯。

布萊恩除了飲食上的限制，還大量服用營養(yǎng)補充劑。他每天早上起床后會服用28種補充劑，包括番茄紅素、姜黃、鋅和鋰等。此外，他每天還會攝入30毫升的特級初榨橄欖油。盡管他控制熱量攝入在1977卡路里以內，但每天的花費只有44.91美元，晚餐約為11美元，補充劑的花費約為11.24美元。

布萊恩的養(yǎng)生計劃不僅限于飲食，他每天至少鍛煉一個小時，每周進行三次高強度鍛煉，并保持規(guī)律的作息時間。此外，他每月還進行血液檢查、核磁共振成像和結腸鏡檢查。他采取的防護措施包括佩戴防藍光眼鏡和激光去除曬傷的皮膚。他還有一個由30名醫(yī)生組成的團隊，負責進行身體脂肪掃描。布萊恩將這個計劃稱為"藍圖計劃"，每年的開支高達200萬美元。