平板支撐能減小肚子嗎

平板支撐是一個被我們所熟知的動作，沒辦法誰叫這個動作被喻為網紅動作，那么既然平板支撐這個動作如此出名，這個動作會不會幫我們收肚子呢？

其實答案也顯而易見，就是不能，因為我們知道想瘦肚子，主要做的就是減掉肚子上的脂肪，做法就是去控制飲食，以保證熱量攝入不起量；

然后再配合規律的運動去消耗熱量，目的是為了形成熱量缺口，才能讓自己慢慢瘦下來；

那么從熱量消耗的角度來看，堅持一個小時的平板支撐，可以讓我們消耗熱量大概200大卡，而我們知道跑步卻可以消耗500大卡左右；

所以從一個小時的消耗熱量數據來看，平板支撐根本不占優勢，所以單純的平板支撐并不能幫助我們減掉大肚子，如果想要減掉大肚子，還是踏踏實實地去控制飲食，去主動運動吧！

聲明：本網頁內容旨在傳播知識，若有侵權等問題請及時與本網聯系，我們將在第一時間刪除處理。TEL:177 7030 7066 E-MAIL:11247931@qq.com