跑步的好處

　　很多人都覺得跑步，無非就是運動一下，身體健康而已。但對于跑步的好處，都有哪些你知道嗎?

　　長期跑步首先可以，減肥塑形，跑步是一種有氧的運動，如果可以堅持慢跑40分鐘左右，就可以達到較好的燃脂效果，同時還能起到塑形的作用。其次，跑步還可以增強骨骼，也可避免老人患上骨質疏松。當然，如果前期跑步姿態不正確，需要好好調整跑姿，另外過度追求高速度，也會容易造成損傷。

　　跑步還可以放松解壓，舒緩情緒，堅持跑步的過程中，我們的大腦會分泌多巴胺，會讓我們體會到幸福的快感。此外，跑步也有增強肺活量、加速血液循環，改善新陳代謝等好處。

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