跪坐的正確姿勢：
1、首先是準備運動
2、如果是腳踝比較硬，或者是腳趾會抽筋的人，最好先稍微把腳踝和腳趾伸直。
3、一開始請先以腳趾著地，左右兩邊的腳后跟，以并攏的姿勢跪在地上。
4、接著再慢慢地把屁股坐在腳后跟上。
5、慢慢的把身體重心放在腳踝和腳趾上即可。
總結
1.首先是準備運動
2.稍微把腳踝和腳趾伸直
3.以腳趾著地，左右兩邊的腳后跟
4.以并攏的姿勢跪在地上，接著再慢慢地把屁股坐在腳后跟上
5.慢慢的把身體重心放在腳踝和腳趾上
聲明：本網頁內容旨在傳播知識，若有侵權等問題請及時與本網聯系，我們將在第一時間刪除處理。TEL:177 7030 7066 E-MAIL:11247931@qq.com
Copyright ? 2019-2025 m.alabama37th.com 版權所有
違法及侵權請聯系：TEL:177 7030 7066 E-MAIL:11247931@qq.com 本站由北京市萬商天勤律師事務所王興未律師提供法律服務
