游泳呼吸的三要領(lǐng)是什么

? ? ? 在開始練習(xí)時(shí)，可在齊胸部深的水中站立，在水上深吸一口氣后下蹲使頭部全部浸入水中，然后用鼻子緩緩地連續(xù)呼氣，當(dāng)感覺(jué)到肺部的氣快呼完時(shí)，頭部逐漸上升，同時(shí)加速以口鼻同時(shí)呼氣，當(dāng)氣吐完時(shí)，頭部正好露出水面，這時(shí)張大嘴快速吸氣。吸氣后再入水重復(fù)練習(xí)，在原地熟練掌握后就可以結(jié)合游進(jìn)練習(xí)了。