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        瑜伽動作橋滾動式怎么做
        
                
        
                        來源：懂視網(wǎng)
                                                責(zé)編：小OO
                                                時間：2024-11-15 18:03:59
                
        
            
        
            
            
        
                
                
                
            
        
            
            
        
                
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        瑜伽動作橋滾動式怎么做
        
                    
        步驟：1、將腿依次收回到半仰臥，讓雙腳與髖同寬，然后膝和踝垂直，伴隨吸氣卷尾骨腰椎到胸椎；2、進(jìn)入橋滾動二，讓肩和膝在一個對角線，伴隨呼氣，從胸椎腰椎到我們尾骨依次落下，重復(fù)以上動作。
        
                    
        推薦度：
        
                
        
                
            
        
            
        導(dǎo)讀步驟：1、將腿依次收回到半仰臥，讓雙腳與髖同寬，然后膝和踝垂直，伴隨吸氣卷尾骨腰椎到胸椎；2、進(jìn)入橋滾動二，讓肩和膝在一個對角線，伴隨呼氣，從胸椎腰椎到我們尾骨依次落下，重復(fù)以上動作。
        
            
            
        
                                 
        視頻內(nèi)容
        
               
                
        
                    
        


        步驟：
        1、將腿依次收回到半仰臥，讓雙腳與髖同寬，然后膝和踝垂直，伴隨吸氣卷尾骨腰椎到胸椎；
        2、進(jìn)入橋滾動二，讓肩和膝在一個對角線，伴隨呼氣，從胸椎腰椎到我們尾骨依次落下，重復(fù)以上動作。
         
                        
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        瑜伽動作橋滾動式怎么做
        
                    
        步驟：1、將腿依次收回到半仰臥，讓雙腳與髖同寬，然后膝和踝垂直，伴隨吸氣卷尾骨腰椎到胸椎；2、進(jìn)入橋滾動二，讓肩和膝在一個對角線，伴隨呼氣，從胸椎腰椎到我們尾骨依次落下，重復(fù)以上動作。
        
                    
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