消耗掉1公斤脂肪相當(dāng)于少吃多少米飯

按現(xiàn)在大部分女孩每餐1碗飯的食量，除去早餐不算，你想靠不吃米飯消耗一公斤脂肪只是要花33天！消耗掉7700大卡的熱量，還可以用運(yùn)動(dòng)的方式。

其中，游泳：每半小時(shí)消耗熱量175大卡。

田徑：每半小時(shí)消耗熱量450大卡。

籃球：每半小時(shí)消耗熱量250大卡。

自行車：每半小時(shí)消耗熱量330大卡。

騎馬：每半小時(shí)消耗熱量175大卡。

慢跑：每半小時(shí)消耗熱量300大卡。

散步：每半小時(shí)消耗熱量75大卡。

跳繩：每半小時(shí)消耗熱量400大卡。

網(wǎng)球：每半小時(shí)消耗熱量220大卡。

乒乓球：每半小時(shí)消耗熱量180大卡。

排球：每半小時(shí)消耗熱量175大卡。

不管怎么樣消耗熱量減重，適量的運(yùn)動(dòng)和飲食才是最為健康的方式。